Es un método creado para mejorar la movilidad del cuerpo de forma consciente con total control del movimiento en todo su recorrido, desarrollando conciencia corporal. La salud tanto del cuerpo como de la mente es importante ya que cuando hablamos de cuidarnos, no sólo se refiere a ejercitarnos y alimentarnos correctamente, también hay que ser conscientes de qué pensamos, es importante el equilibrio cuerpo-mente.