Fitness y Ocio
DISCIPLINAS
DISCIPLINAS
Te presentamos las disciplinas de fitness y ocio que impartimos en el Centro de Danza, podrás ver una pequeña información de cada una de ellas
Fitness y Ocio
El poder de controlar la mente es la capacidad de eliminar todo lo que sea un obstáculo para ser feliz. Controlar el cuerpo se consigue a través de la práctica de asanas (posturas de yoga) que hacen que nuestros patrones corporales y mentales cambien y se purifiquen y aprendamos además a respirar, controlando así, las realidades de tu mente, las fluctuaciones, el flujo de la energía.
Zumba es un ejercicio aeróbico cuyos orígenes están en Colombia y que mezcla rutinas aeróbicas con ritmos latinos como la salsa, el merengue, el reggaeton, el flamenco o la bachata. Se trata de una “disciplina fitness” ideada por el bailarín y coreógrafo colombiano Alberto “Beto” Pérez.
Ofrece numerosos beneficios tanto para la salud física como para la salud mental.
Si a tu familia le gusta bailar ritmos latinos y quieres hacer ejercicio de una manera divertida, Zumba Family es una excelente alternativa para vosotros. Si disfrutáis haciendo ejercicio de una manera energética, pero queréis hacerlo de una manera fácil, entonces Zumba Family es el ejercicio ideal para vosotros.
Es un método creado para mejorar la movilidad del cuerpo de forma consciente con total control del movimiento en todo su recorrido, desarrollando conciencia corporal.
La salud tanto del cuerpo como de la mente es importante ya que cuando hablamos de cuidarnos, no sólo se refiere a ejercitarnos y alimentarnos correctamente, también hay que ser conscientes de qué pensamos, es importante el equilibrio cuerpo-mente.
La flexibilidad es necesaria para todo tipo de danza, ya que permite que el cuerpo explore y genere un sinfín de movimientos prolongados y con mayor fluidez. La elasticidad hace que un bailarín pueda hacer movimientos de mayor radio, evitar el riesgo de lesiones, el dolor muscular y ayuda a tener una mejor postura
Las clases de abdominales duran 30 minutos y están pensadas para fortalecer el abdomen de una manera rápida y eficaz. Estas clases van dirigidas a una parte específica del cuerpo donde unos músculos abdominales fuertes harán que tengas una buena postura corporal y una espalda sana sin contracturas
La música y el baile son íntimamente vinculadas a América Latina. En nuestras clases podrán aprender diferentes estilos como, salsa, bachata, tango, kizomba, y otros muchos más…
Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal»
El yoga ayurvédico, tiene como objetivo el bienestar de la mente, cuerpo y espíritu. El cuerpo esta lleno de puntos energéticos vitales llamados marmas comunicados entre sí por canales llamados nadis. En estos puntos, se manifiesta el prana (energía de nuestro cuerpo).
El método PILATES FITNESS, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.
Danza
Te presentamos las disciplinas de danza que impartimos en el Centro, para que veas una pequeña información de cada una de ellas.
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